育兒資訊【寶寶第一口輔食如何添加？】
育兒資訊【寶寶第一口輔食如何添加？】
隨著寶寶消化系統逐漸成熟， 對營養需求不斷增加， 寶寶第一口輔食的添加是非常重要的。今天就讓小編來聊聊有關寶寶輔食的那些事吧。
輔食並不是指寶寶完全斷奶後所吃的食物，而是指由單純母乳或配方奶餵養過渡到成人飲食這一階段內添加的食品，與母乳、配方奶是相輔相成的。 添加輔食不僅有利於鍛鍊寶寶的咀嚼功能， 同時可以補充寶寶日常膳食中所需的鐵、鋅、維生素等營養素，促進寶寶對各種食物的味道逐漸產生興趣。
【寶寶添加輔食的時機】
世界衛生組織建議， 在嬰兒6個月前給予純母乳餵養， 6個月到2歲或更長時間內， 在繼續母乳餵養的同時要補充其他食物， 也就是輔食。添加時間可根據寶寶實際情況來決定， 一般是在4-6個月的時候。但不建議過早添加，因為寶寶的腸胃功能還未發育完善， 不能正常吸收。 過晚添的話， 會錯過寶寶主動吃食物的時間， 習慣吃奶後會抵觸輔食， 不好餵養。
媽媽平時應多注意觀察， 從以下表現中發現寶寶是否已經到了他的進食新階段：
1。 寶寶在6個月前後會出現生長加速期， 很容易吃不飽。 譬如原來可以一覺睡到天亮， 現在卻經常半夜哭鬧； 又或是睡眠時間越來越短， 這個時候就可以適當添加輔食了。
2。寶寶頭豎起來， 胸能挺起來， 可以通過轉頭、前傾、後仰等來表示想吃或不想吃， 這樣才具備安全吞嚥的可能。 如果寶寶有"伸舌反射"現象，一般這個在4個月前後， 說明還不是餵輔食的時候， 這樣就不要強迫餵食， 避免寶寶不愉快， 不利於培養良好的飲食習慣。
3。 當家裡吃飯時， 寶寶會抓勺子、搶筷子或將玩具往嘴裡塞，這都表明他對吃飯有興趣了。 父母可以嘗試給他餵一點，如果他舔進嘴裡並咽下，說明對輔食有興趣。 反之將食物吐出， 轉開頭或推開父母的手， 父母就不要勉強， 隔段時間再試試。
【添加輔食的原則】
在添加輔食時， 首先要根據寶寶腸胃消化功能及營養需要， 循序漸進地添加輔食。
【由少到多，預防過敏】
在種類和數量上慢慢來， 先嘗試餵一種食物。 觀察飲食後反應， 再試另外一種。 每種食物一般要7-10日才能適應， 切勿著急。從量來說， 需逐漸增量， 譬如蛋黃從1/4開始試餵， 再增加至全蛋， 避免發生嘔吐、腹瀉、過敏和拒食等不良反應。
對腸胃功能發育還不夠完善的寶寶而言， 添加輔食時， 防止過敏也很重要。
一些容易致敏的食物， 例如海鮮、 蠶豆、花生、菠蘿、荔枝等要特別注意。
【從軟到硬】
在添加的過程中， 應按照流質飲食、 半流質飲食、固體飲食的順序進行轉換， 逐漸增加。 譬如米粉、米湯等同一種食物， 先從稀薄開始餵， 慢慢加稠。食物硬度增加， 相對應熱量和營養密度都在增加。
【從細到粗】
如果父母想要訓練寶寶咀嚼吞嚥能力， 可以從半固體食物開始， 譬如蔬菜：由菜湯細菜泥煮爛的碎菜菜絲菜塊。 隨著寶寶乳牙萌出， 食物可逐漸加粗， 直到與成人一樣吃固體食物。
【寶寶輔食甚麼時候加鹽？】
輔食不需要過早加任何調味料，如鹽或醬油等， 以清淡為主， 避免增加寶寶腎臟負擔， 造成營養素鈣、鋅的流失。 0-6個月的寶寶不應添加食鹽；6-12個月的寶寶不用刻意添加食鹽；12-36個月的寶寶應該少加鹽。
【餵養中容易忽視的問題】
生活中會有一些父母或隔輩老人，總喜歡逗小孩子。 譬如給寶寶嘗試口感較酸的水果， 其實都在錯誤地刺激寶寶的味覺。 長此以往， 不僅味覺會過早發育， 對輔食越來越不感興趣， 造成餵養難的問題， 而且有些行為還存在安全隱患， 對寶寶身體不利， 父母要避免此類情況發生。
進入輔食階段後確實不容易， 不僅要注意多方面問題， 同時也是在挑戰媽媽的育兒方法。 所以， 媽媽們不要著急慢慢來， 了解尊重孩子的成長速度， 靈活掌握， 讓寶寶健康成長！
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