February 01, 2024
母乳哺育與配方奶餵養 Part 1
很多父母，尤其係準爸爸媽媽，都會覺得喺bb出生後應該選擇餵母乳定奶粉的決定有點困難，尤其係香港，雙職父母非常普遍，既要為生活奔波，又想親力親為照顧bb。
如果你仍有呢個困擾，希望小編揀嘅呢篇文章可以幫到你做抉擇。今日Part 1我哋就先講母乳餵哺，Part 2將會講吓配方奶餵養！
母乳哺育與配方奶餵養 Part 1
翻譯自 Nemours KidsHealth
健康專家認為母乳是嬰兒的最佳營養選擇。但母乳哺育可能不適合所有女性。對許多人來說，母乳哺育或配方奶的決定取決於他們的舒適程度、生活方式和特定的醫療狀況。
對於無法哺乳或決定不哺乳的媽媽來說，嬰兒配方奶粉是一種健康的選擇。配方奶粉為嬰兒提供成長和茁壯成長所需的營養。
有些媽媽擔心，如果她們不哺乳，就不會與寶寶建立親密的關係。但事實是，慈愛的母親總是會與孩子建立一種特殊的連結。
母乳哺育或配方奶哺育寶寶的決定是個人決定。權衡每種方法的優缺點可以幫助您決定哪種方法最適合您和您的寶寶。
關於母乳哺育
哺乳對母親和嬰兒來說都是一次美好的經驗。它提供了許多母親所珍惜的理想營養和特殊的親密體驗。
包括美國兒科學會 (AAP)、美國醫學會 (AMA) 和世界衛生組織 (WHO) 在內的許多健康組織都建議母乳哺育是嬰兒的最佳選擇。母乳哺育有助於防禦感染、預防過敏並預防多種慢性病。
AAP 建議嬰兒在前 6 個月內純母乳哺育。除此之外，鼓勵母乳哺育至少到 12 個月，如果母親和嬰兒都願意的話，母乳哺育的時間可以更長。
以下是母乳哺育的一些好處：
對抗感染和其他疾病
母乳哺育的嬰兒比配方奶哺育的嬰兒感染和住院的情況要少。在母乳哺育期間，抗體和其他抗菌因子從母親傳遞給嬰兒並增強免疫系統。這有助於降低嬰兒感染多種感染的機會，包括：
• 耳部感染
• 腹瀉
• 呼吸道感染
• 腦膜炎
母乳哺育還可以保護嬰兒免受以下侵害：
• 過敏
• 氣喘
• 糖尿病
• 肥胖
• 嬰兒猝死症候群（SIDS）
母乳哺育對於早產兒特別有益。
營養和易於消化
母乳通常被稱為嬰兒消化系統的“完美食物”，其成分——乳糖、蛋白質（乳清和酪蛋白）和脂肪——很容易被新生兒消化。
作為一個群體，母乳餵養的嬰兒比配方奶餵養的嬰兒消化困難要少。母乳往往更容易消化，因此母乳哺育的嬰兒較少腹瀉或便秘。
母乳也天然含有新生兒所需的許多維生素和礦物質。維生素 D 是例外，AAP 建議所有母乳哺育的嬰兒在頭 2 個月內開始補充維生素 D，並持續到嬰兒攝取足夠的維生素 D 強化配方奶粉或牛奶（1 歲後）。
美國食品藥物管理局 (FDA) 對配方奶粉公司進行監管，以確保他們在配方奶粉中提供所有必需的營養素（包括維生素 D）。儘管如此，商業配方奶粉仍無法完全匹配母乳的確切成分, 因為牛奶是每位母親為其嬰兒製造的活物質，這個過程無法在工廠中複製。
無需花費
母乳不花一分錢，而配方奶的成本卻迅速增加。除非您吸出母乳並餵給寶寶，否則不需要奶瓶、奶嘴和其他昂貴的用品。由於母乳哺育的嬰兒生病的可能性較小，這可能意味著他們去看醫生的次數較少，因此自付額以及處方藥和非處方藥的費用也較少。
不同的口味
哺乳的母親通常每天需要 300 至 500 卡路里的額外熱量，這些熱量應該來自各種均衡的食物。這透過母親的母乳向嬰兒介紹了不同的味道，根據母親吃的東西，母乳的味道也不同。透過品嚐其「文化」的食物，母乳哺育的嬰兒更容易接受固體食物。
方便
無需在最後一刻跑去商店購買更多配方奶，無論您在家還是外出，母乳始終都是新鮮的
更聰明的寶寶
一些研究表明，純母乳哺育的兒童的智商略高於配方奶餵養的兒童。
「肌膚接觸」。許多哺乳期的母親真的很享受與嬰兒如此親密的體驗。而皮膚與皮膚的接觸可以增強母嬰之間的情感連結。
對媽媽也有好處。完全滋養嬰兒的能力可以幫助新手媽媽對自己照顧嬰兒的能力充滿信心。哺乳還可以燃燒卡路里並有助於縮小子宮，因此哺乳期的媽媽也許能夠更快地恢復到懷孕前的體形和體重。此外，研究顯示母乳哺育有助於降低乳癌、高血壓、糖尿病和心血管疾病的風險，也可能有助於降低子宮癌和卵巢癌的風險。
母乳哺育挑戰
對於某些母親來說，母乳哺育需要一段時間才能適應。媽媽和寶寶需要足夠的耐心來習慣哺乳的常規。
新手媽媽的常見擔憂，尤其是在最初幾週和幾個月內，可能包括：
個人舒適度
最初，許多媽媽對母乳哺育感到不舒服。但透過適當的教育、支持和實踐，大多數媽媽都能克服這個問題。
第一週到十天內，銜乳疼痛是正常現象，每次餵奶時持續時間不應超過一分鐘。但是，如果母乳哺育在整個餵食過程中感到疼痛，或者乳頭和/或乳房疼痛，那麼母乳哺育的母親最好向哺乳顧問或醫生尋求幫助。很多時候，這只是使用正確技術的問題，但有時疼痛可能意味著發生了其他事情，例如感染。
餵食的時間和頻率
母乳哺育需要母親投入大量的時間，尤其是在嬰兒經常吃奶的初期。母乳哺育計畫或白天需要吸奶可能會讓某些媽媽更難工作。
母乳哺育的嬰兒確實比吃配方奶的嬰兒需要更頻繁地進食，因為母乳比配方奶消化得更快。這意味著在最初的幾週內，媽媽可能會發現自己每隔 2 或 3 小時（就有需求。
飲食
母乳哺育的女性需要注意自己吃什麼和喝什麼，因為這些可以透過母乳傳遞給嬰兒。就像懷孕期間一樣，哺乳婦女不應食用汞含量高的魚，並應限制食用汞含量較低的魚。如果媽媽喝酒，少量的酒精會透過母乳傳給嬰兒。她應該在喝完一次酒精飲料後至少等待 2 小時再進行母乳喂養，以避免將任何酒精傳染給嬰兒。每天咖啡因的攝取量不應超過 300 毫克（約一到三杯普通咖啡）或更少，因為它可能會導致一些嬰兒出現坐立不安和易怒等問題。
產婦醫療狀況
愛滋病或其他醫療狀況或涉及化療或某些藥物治療的醫療狀況可能會使母乳哺育變得不安全。如果女性不確定自己是否應該在特定情況下進行母乳餵養，則應諮詢醫生或哺乳顧問。女性應經常向醫生諮詢母乳哺育期間服用藥物的安全性，包括非處方藥和草藥。
做過乳房縮小手術等乳房手術的母親，如果乳管被切斷，可能會出現泌乳困難。在這種情況下，女性應該與醫生討論她的擔憂並與哺乳專家合作。
如果你仍有呢個困擾，希望小編揀嘅呢篇文章可以幫到你做抉擇。今日Part 1我哋就先講母乳餵哺，Part 2將會講吓配方奶餵養！
母乳哺育與配方奶餵養 Part 1
翻譯自 Nemours KidsHealth
健康專家認為母乳是嬰兒的最佳營養選擇。但母乳哺育可能不適合所有女性。對許多人來說，母乳哺育或配方奶的決定取決於他們的舒適程度、生活方式和特定的醫療狀況。
對於無法哺乳或決定不哺乳的媽媽來說，嬰兒配方奶粉是一種健康的選擇。配方奶粉為嬰兒提供成長和茁壯成長所需的營養。
有些媽媽擔心，如果她們不哺乳，就不會與寶寶建立親密的關係。但事實是，慈愛的母親總是會與孩子建立一種特殊的連結。
母乳哺育或配方奶哺育寶寶的決定是個人決定。權衡每種方法的優缺點可以幫助您決定哪種方法最適合您和您的寶寶。
關於母乳哺育
哺乳對母親和嬰兒來說都是一次美好的經驗。它提供了許多母親所珍惜的理想營養和特殊的親密體驗。
包括美國兒科學會 (AAP)、美國醫學會 (AMA) 和世界衛生組織 (WHO) 在內的許多健康組織都建議母乳哺育是嬰兒的最佳選擇。母乳哺育有助於防禦感染、預防過敏並預防多種慢性病。
AAP 建議嬰兒在前 6 個月內純母乳哺育。除此之外，鼓勵母乳哺育至少到 12 個月，如果母親和嬰兒都願意的話，母乳哺育的時間可以更長。
以下是母乳哺育的一些好處：
對抗感染和其他疾病
母乳哺育的嬰兒比配方奶哺育的嬰兒感染和住院的情況要少。在母乳哺育期間，抗體和其他抗菌因子從母親傳遞給嬰兒並增強免疫系統。這有助於降低嬰兒感染多種感染的機會，包括：
• 耳部感染
• 腹瀉
• 呼吸道感染
• 腦膜炎
母乳哺育還可以保護嬰兒免受以下侵害：
• 過敏
• 氣喘
• 糖尿病
• 肥胖
• 嬰兒猝死症候群（SIDS）
母乳哺育對於早產兒特別有益。
營養和易於消化
母乳通常被稱為嬰兒消化系統的“完美食物”，其成分——乳糖、蛋白質（乳清和酪蛋白）和脂肪——很容易被新生兒消化。
作為一個群體，母乳餵養的嬰兒比配方奶餵養的嬰兒消化困難要少。母乳往往更容易消化，因此母乳哺育的嬰兒較少腹瀉或便秘。
母乳也天然含有新生兒所需的許多維生素和礦物質。維生素 D 是例外，AAP 建議所有母乳哺育的嬰兒在頭 2 個月內開始補充維生素 D，並持續到嬰兒攝取足夠的維生素 D 強化配方奶粉或牛奶（1 歲後）。
美國食品藥物管理局 (FDA) 對配方奶粉公司進行監管，以確保他們在配方奶粉中提供所有必需的營養素（包括維生素 D）。儘管如此，商業配方奶粉仍無法完全匹配母乳的確切成分, 因為牛奶是每位母親為其嬰兒製造的活物質，這個過程無法在工廠中複製。
無需花費
母乳不花一分錢，而配方奶的成本卻迅速增加。除非您吸出母乳並餵給寶寶，否則不需要奶瓶、奶嘴和其他昂貴的用品。由於母乳哺育的嬰兒生病的可能性較小，這可能意味著他們去看醫生的次數較少，因此自付額以及處方藥和非處方藥的費用也較少。
不同的口味
哺乳的母親通常每天需要 300 至 500 卡路里的額外熱量，這些熱量應該來自各種均衡的食物。這透過母親的母乳向嬰兒介紹了不同的味道，根據母親吃的東西，母乳的味道也不同。透過品嚐其「文化」的食物，母乳哺育的嬰兒更容易接受固體食物。
方便
無需在最後一刻跑去商店購買更多配方奶，無論您在家還是外出，母乳始終都是新鮮的
更聰明的寶寶
一些研究表明，純母乳哺育的兒童的智商略高於配方奶餵養的兒童。
「肌膚接觸」。許多哺乳期的母親真的很享受與嬰兒如此親密的體驗。而皮膚與皮膚的接觸可以增強母嬰之間的情感連結。
對媽媽也有好處。完全滋養嬰兒的能力可以幫助新手媽媽對自己照顧嬰兒的能力充滿信心。哺乳還可以燃燒卡路里並有助於縮小子宮，因此哺乳期的媽媽也許能夠更快地恢復到懷孕前的體形和體重。此外，研究顯示母乳哺育有助於降低乳癌、高血壓、糖尿病和心血管疾病的風險，也可能有助於降低子宮癌和卵巢癌的風險。
母乳哺育挑戰
對於某些母親來說，母乳哺育需要一段時間才能適應。媽媽和寶寶需要足夠的耐心來習慣哺乳的常規。
新手媽媽的常見擔憂，尤其是在最初幾週和幾個月內，可能包括：
個人舒適度
最初，許多媽媽對母乳哺育感到不舒服。但透過適當的教育、支持和實踐，大多數媽媽都能克服這個問題。
第一週到十天內，銜乳疼痛是正常現象，每次餵奶時持續時間不應超過一分鐘。但是，如果母乳哺育在整個餵食過程中感到疼痛，或者乳頭和/或乳房疼痛，那麼母乳哺育的母親最好向哺乳顧問或醫生尋求幫助。很多時候，這只是使用正確技術的問題，但有時疼痛可能意味著發生了其他事情，例如感染。
餵食的時間和頻率
母乳哺育需要母親投入大量的時間，尤其是在嬰兒經常吃奶的初期。母乳哺育計畫或白天需要吸奶可能會讓某些媽媽更難工作。
母乳哺育的嬰兒確實比吃配方奶的嬰兒需要更頻繁地進食，因為母乳比配方奶消化得更快。這意味著在最初的幾週內，媽媽可能會發現自己每隔 2 或 3 小時（就有需求。
飲食
母乳哺育的女性需要注意自己吃什麼和喝什麼，因為這些可以透過母乳傳遞給嬰兒。就像懷孕期間一樣，哺乳婦女不應食用汞含量高的魚，並應限制食用汞含量較低的魚。如果媽媽喝酒，少量的酒精會透過母乳傳給嬰兒。她應該在喝完一次酒精飲料後至少等待 2 小時再進行母乳喂養，以避免將任何酒精傳染給嬰兒。每天咖啡因的攝取量不應超過 300 毫克（約一到三杯普通咖啡）或更少，因為它可能會導致一些嬰兒出現坐立不安和易怒等問題。
產婦醫療狀況
愛滋病或其他醫療狀況或涉及化療或某些藥物治療的醫療狀況可能會使母乳哺育變得不安全。如果女性不確定自己是否應該在特定情況下進行母乳餵養，則應諮詢醫生或哺乳顧問。女性應經常向醫生諮詢母乳哺育期間服用藥物的安全性，包括非處方藥和草藥。
做過乳房縮小手術等乳房手術的母親，如果乳管被切斷，可能會出現泌乳困難。在這種情況下，女性應該與醫生討論她的擔憂並與哺乳專家合作。